El control de las afecciones crónicas en casa es una experiencia compartida por muchos adultos mayores. De hecho, casi el 95% de los adultos mayores tienen al menos una afección crónica, y casi el 80% tiene dos o más. El control eficaz de estas afecciones dentro de la comodidad del hogar puede conducir a una mejor calidad de vida y a una mayor independencia.
Esta guía describe formas prácticas de mantenerse sano y cómodo en casa, tanto si está gestionando su propia atención como si está apoyando a un ser querido.
¿Qué significa estar confinado en casa?
Estar confinado en casa significa que salir de casa requiere esfuerzo o ayuda, a menudo debido a problemas de movilidad o afecciones médicas. Aproximadamente dos millones de adultos mayores están completamente confinados en casa, y otros 5,5 millones están parcialmente confinados en casa en los Estados Unidos (Better Care Playbook). Muchas personas en esta situación pueden optar a servicios médicos a domicilio cubiertos por Medicare.
Con el apoyo y las rutinas adecuados, las personas confinadas en casa pueden mantener su salud, independencia y bienestar.
Control de afecciones crónicas desde casa: 6 estrategias clave
1. Cree un plan de atención personalizado
Un plan de atención debe incluir:
- Horarios de medicación
- Pautas dietéticas
- Niveles de actividad
- Seguimiento de los síntomas
- Revisiones rutinarias con un proveedor
Un plan de atención personalizado es una hoja de ruta para controlar su salud en casa. Le ayuda a mantenerse organizado, garantiza que está siguiendo las recomendaciones de su médico y puede prevenir complicaciones. Al crear y seguir un plan de atención, está asumiendo un papel activo en su salud y bienestar.
2. Manténgase conectado con su equipo de atención
Las citas virtuales y las herramientas de salud a distancia facilitan el contacto. La comunicación regular ayuda a detectar los problemas a tiempo y a evitar las visitas al hospital. Incluso si se siente bien, las revisiones son esenciales para el control a largo plazo, proporcionándole la tranquilidad y el apoyo que necesita.
3. Utilice los servicios de apoyo a domicilio
Las visitas de enfermería, la fisioterapia y los asistentes personales, que pueden ayudar con las tareas diarias como el baño, el aseo y la preparación de comidas, pueden formar parte de su equipo de atención a domicilio. Estos servicios no solo proporcionan ayuda práctica, sino que también reducen el estrés y el riesgo tanto para los pacientes como para los cuidadores. La atención a domicilio suele estar cubierta por el seguro o Medicare.
4. Simplifique el control de la medicación
El control de múltiples recetas puede ser abrumador. Estrategias como el uso de organizadores de pastillas, el establecimiento de recordatorios o la racionalización de los medicamentos con su proveedor pueden ayudar a prevenir la omisión de dosis o la confusión.
5. Manténgase activo, incluso en pequeñas dosis
El movimiento mejora la circulación, reduce la rigidez y favorece la salud emocional. Los ejercicios ligeros, como los estiramientos, el yoga en silla o caminar, pueden marcar la diferencia. Los fisioterapeutas pueden ayudar a crear rutinas seguras.
6. Construya un sistema de apoyo fiable
Un sistema de apoyo sólido es vital. Los amigos, la familia, los vecinos o los cuidadores desempeñan un papel importante en el bienestar emocional y el cuidado diario. La comunicación abierta hace que los retos diarios sean más fáciles de gestionar.
Encontrar la alegría en casa y dar el siguiente paso
Vivir en casa con afecciones crónicas aún puede incluir momentos de alegría. Las pequeñas rutinas como disfrutar de una taza de té por la mañana, las aficiones como leer o tejer, y mantenerse en contacto con los seres queridos a través de llamadas telefónicas o chats de vídeo contribuyen a una perspectiva positiva. Los cambios sencillos pueden tener un impacto significativo.
La mejor manera de controlar una afección crónica en casa es con un plan de atención que se adapte a su estilo de vida. Si usted o un ser querido necesita ayuda para controlar su salud desde casa, AMA Medical Group ofrece apoyo a través de atención personalizada y orientación experta.
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